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diempre me pasa lo mismo apenas arranco bajo un monton. despues me estanco y vuelvo a subir. quiero que esta vez el cambio sea real!!
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89.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 39.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 14일:
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1541 kcal
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지방: 80.59g | 단백질: 52.69g | 탄수화물: 156.61g.
아침 식사: Cereal, Carrefour Yogur Descremado Firme. 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Empanada de Carne. 저녁 식사: Pan Integral, Pennisi Caballa en Aceite. 간식/기타: Helado. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
Lo importante es no desanimarse y seguir, generar hábitos saludables y cuidar el tamaño de las porciones. Seguro que en unos días la balanza otra vez esta a tu favor.
2017년 01월 14일 작성이: clonada42k
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Tal vez algun alimento te hincha o te hace que tu sistema digestivo se ponga lento, por ejemplo el otro día quise darme un gusto en la cena y me comi una porción de tarta de acelga, huevo, tbn tenia queso y paleta (hace mucho que deje de comer harina) y me hincho y mi peso se estanco por varios dias, la verdad es que a los ponchazos uno va aprendiendo que alimentos van y cuales no; además me dijeron que cuando uno se estanca es porque el cuerpo ya se acostumbro a la dieta o al ejercicio y hay que buscarle la vuelta, cambiar de rutina, a mi me cuesta hacer ejercicios soy vaga pero estoy viendo que caminar a paso rapido, subir escaleras, o mismo hacer las tareas de la casa a mucha velocidad me sirve
2017년 01월 15일 작성이: kuraudeatai
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gracias a todos por los animos!! a no rendirme. me lo digo cada mañana anted del desayuno. se q es dificil pero no imposible☺
2017년 01월 15일 작성이: maru.kilmes1782
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hola maru. vos ya sabes como debes alimentarte. lo unico que se me ocurre decirte es el slogan conocido... just do it. exitos!
2017년 01월 16일 작성이: belkiscardozo
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