2012년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 52.9 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 18일:
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2224 kcal
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지방: 23.82g | 단백질: 187.07g | 탄수화물: 258.22g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, organic apple slices, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, chipotle black bear burger morningstar farms, turkey burger kirkland, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 간식/기타: pinot noir, organic apple slices, nonfat cottage cheese. 더보기
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3052 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 운동 기계 (느리게) - 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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