2017년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 14일:
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2730 kcal
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지방: 104.85g | 단백질: 90.12g | 탄수화물: 328.73g.
아침 식사: Scrambled Egg, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. 저녁 식사: Butter (Salted), Martin's Dinner Potato Rolls, Italian Bread, Pinot Noir Wine, Lipton Sweetened Iced Tea, Creamed Spinach, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Ruprecht Braised Beef Short Ribs. 간식/기타: Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). 더보기
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3794 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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