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lillly78
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2017년 01월 14일
lillly78님의 저널, 2017년 01월 14일
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2017년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
58.5 kg
지금까지 감소한:
7.5 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 14일:
1538 kcal
지방: 144.17g | 단백질: 66.86g | 탄수화물: 16.18g.
아침 식사:
Podgardle, Olej Kokosowy.
저녁 식사:
Kraina Wędlin Boczek Parzony, Rosół Domowy, Orzechy Brazylijskie, Kujawski Olej, Cebule, Wątróbka Drobiowa.
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1630 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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