2012년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 17일:
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972 kcal
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지방: 20.94g | 단백질: 64.77g | 탄수화물: 137.28g.
아침 식사: Lo-carb Monster Energy, Omega-3 Fish Oil, Whey Protein, Orange Juice. 점심 식사: Lo-carb Monster Energy, Slow Roasted Turkey Medallions. 간식/기타: Bananas, Sweet and Salty Nut Granola Bars - Peanut, Beef Jerky. 더보기
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3256 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 7.9 kg 감소하기
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