2012년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 16일:
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1860 kcal
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지방: 66.17g | 단백질: 89.80g | 탄수화물: 211.27g.
아침 식사: Orange Juice, Whey Protein, Omega-3 Fish Oil, Lo-carb Monster Energy, Coffee. 점심 식사: Round Top White Enriched Bread, Chicken Breast, Real Mayonnaise, Kosher Dill Strips, Celery, Smooth Peanut Butter (Vitamin and Mineral Fortified). 저녁 식사: Crock Pot Banana Nut Bread. 간식/기타: 100% Lactose Free Fat Free Milk, Cheerios, wine. 더보기
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2851 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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