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Nova por aqui!
Li muito sobre a dieta LOW CARB
Confesso que estou com medo de fazer errado e acabar engordando mais ao invés de emagrecer! rs...
Alguém que faça e pode me ajudar?
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 4일:
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800 kcal
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지방: 41.02g | 단백질: 48.26g | 탄수화물: 61.10g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Tapioca, Suco de Limão. 점심 식사: Suco de Limão, Masterfoods Molho para Salada Parmesão, Cenouras, Alface de Folha Verde, Alhos-Poró, Peito de Frango. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Philadelphia Cream Cheese Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo (Inteiro). 더보기
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 댓글
pode contar comigo me add
2017년 01월 4일 작성이: Luana Luzitani
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é recomendável acompanhamento médico, pois ele vai te dizer a qt exata de cada alimento para você, se ele recomenda jejum ou não de acordo com seu organismo.
2017년 01월 4일 작성이: BellyNunes
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2017년 01월 4일 작성이: andreagoulart
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Aconselho se cetoadaptar antes de começar a ingestão de muita gordura, eu fiz assim, comi bastante legumes e verduras com proteína e gordura bem baixos por alguns dias, depois fui diminuindo os carbos líquidos até chegar a 20g por dia durante alguns dias mas mantendo pouca gordura e proteína, senti fome sim mas foi suportável, então bem depressa o meu organismo se cetoadaptou e aumentei as gorduras boas com proteínas normais p/ o meu peso e 20g de carbo líquido, fiz isso por 1 mês +/- aí depois disso as vezes eu subia os carbos p 50g e até 80g e nossa, conseguia comer muitooo mesmoooo.....
2017년 01월 5일 작성이: davydcabral
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Ingerir legumes e verduras, pra mim é muito fácil. Já fazia isso antes.
A mudança "radical" , que é difícil pra mim, é deixar de comer a tapioca, a fruta e o suco da fruta. rsrsrs!
Como calcular os carbos liquidos?
2017년 01월 5일 작성이: andreagoulart
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Andreagoulart, as frutas são a minha maior dificuldade tbm... O Davydcabral falou tudo! Pra calcular carbos net (líquidos) vc faz a opção em configuração! Vá em “diário alimentar” role até o final, procure um ícone com 3 pontinhos e 3 tracinhos, clique ali e escolha “alterar colunas”, selecione “carbs net” que são os carbos líquidos. Sucesso pra vc!
2017년 01월 5일 작성이: acvecchi
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Achei, acvecchi! Obrigada!
2017년 01월 5일 작성이: andreagoulart
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