2012년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 15일:
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1426 kcal
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지방: 18.19g | 단백질: 74.87g | 탄수화물: 245.84g.
아침 식사: tesco low fat yoghurt, banana, special k. 점심 식사: yorkshire pudding, potatoes, green beans, brussels sprouts, carrots, roast beef. 저녁 식사: wholemeal bread, lettuce, tomato, beetroot, prawns. 간식/기타: apple. 더보기
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2509 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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