2010년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 11일:
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1760 kcal
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지방: 102.77g | 단백질: 60.92g | 탄수화물: 153.61g.
아침 식사: Special K Cinnamon Pecan Cereal, 1% Fat Milk, 40 Calories Per Slice Whole Wheat Bread, Coffee, Coffee, Italian Sweet Creme Creamer, Bananas. 점심 식사: Green Chile Enchilada Sauce, Light Sour Cream, Bite Size Tortilla Chips, Shredded Medium Cheddar Cheese. 저녁 식사: Big Bleu Cheese Dressing & Dip, bacon bits, green pepper, mushrooms, Cucumber (Peeled), croutons, Mixed Salad Greens, alfalfa sprouts. 간식/기타: Smokehouse Almonds, healthy choice. 더보기
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2353 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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