2016년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:
|
1226 kcal
|
지방: 39.36g | 단백질: 133.26g | 탄수화물: 82.26g.
아침 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Булочки для Гамбургеров Успешки. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Мандарины. 더보기
|
|
1762 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|
|
|