2010년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 10일:
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1548 kcal
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지방: 89.03g | 단백질: 101.64g | 탄수화물: 95.21g.
아침 식사: egg whites, Shredded Medium Cheddar Cheese, crisco butter spray, bacon bits, green pepper, onion, mushrooms, Cherry Tomatoes, egg, Italian Sweet Creme Creamer, Coffee. 점심 식사: lettuce, Big Bleu Cheese Dressing & Dip, bacon bits, green pepper, mushrooms, Cucumber (Peeled), croutons, Mixed Salad Greens, alfalfa sprouts. 저녁 식사: pork , bacon, cabbage. 간식/기타: strawberries, Lemon Juice, Mayonnaise (Reduced Calorie or Diet, Cholesterol Free), 40 Calories Per Slice Whole Wheat Bread, Chicken Breast. 더보기
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2460 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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