2016년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 15일:
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1769 kcal
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지방: 55.05g | 단백질: 202.59g | 탄수화물: 105.98g.
아침 식사: Творог (Полностью Обезжиренный), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Владхлеб Хлеб Гречишный. 점심 식사: Bonduelle Овощные Галеты "Королевские", Haribo Жевательный Мармелад, Myprotein Impact Whey Protein, Зеленый Горошек (Замороженный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хлеб Черный, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. 더보기
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2574 kcal
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운동:
헬스 - 55 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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