2010년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 9일:
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997 kcal
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지방: 48.98g | 단백질: 28.88g | 탄수화물: 121.62g.
아침 식사: whole weat bread, flax oil, apple, All Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: pepper crackers, guacamole, salsa, sweet and sour pork. 저녁 식사: Mediterranean Chickpea Salad, green beans, Cauliflower Soup. 간식/기타: Milk Chocolate Candies. 더보기
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2009 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 운전 - 10 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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