2012년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 12일:
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2274 kcal
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지방: 82.96g | 단백질: 113.20g | 탄수화물: 291.91g.
아침 식사: land o'lakes light butter, whole wheat english muffin thomas, golean, GOLEAN Crunch! - Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 점심 식사: virginia ham boar's head, whole wheat wraps, alpine lace swiss cheese. 저녁 식사: diet coke, bow tie pasta sides knorr, broccoli, chicken cutlet. 간식/기타: Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Snickers Bar (Fun Size), 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, Creme Sandwiches, nutrition bone health. 더보기
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3040 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 25 분, 휴식 - 5 시간, 운전 - 15 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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