2016년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 6일:
|
1996 kcal
|
지방: 109.43g | 단백질: 117.78g | 탄수화물: 146.57g.
아침 식사: Cottage Cheese, Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Milk (Nonfat), Coffee, Cream (Half & Half), Egg. 점심 식사: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. 저녁 식사: Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Butter, Shrimp. 간식/기타: 365 Organic Creamy Peanut Butter, Horizon Organic Vanilla Yogurt, Fuji Apples, Great Value Sharp Cheddar Cheese. 더보기
|
|
2550 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|