2016년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 6일:
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1770 kcal
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지방: 49.13g | 단백질: 134.04g | 탄수화물: 205.92g.
아침 식사: Ritter Sport Шоколад Молочный Миндаль в Карамели, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Вареное Яйцо, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. 점심 식사: Помидоры, Ашан Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Гармония Фитнеса. 저녁 식사: Гречка Отварная, Дек.16-кекс куриный. 간식/기타: Ltr 16_ Творожное желе с протеином. 더보기
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2486 kcal
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운동:
헬스 - 55 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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