2016년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 3일:
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2640 kcal
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지방: 125.89g | 단백질: 106.82g | 탄수화물: 274.63g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Panera Bread Turkey Cranberry Panini, Panera Bread Vegetarian Autumn Squash Soup. 저녁 식사: TGI Friday's Chicken Fingers, TGI Friday's Honey Mustard Dressing, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad, TGI Friday's Loaded Potato Skins, TGI Friday's Buffalo Wings. 간식/기타: Nabisco Triscuit Crackers Original, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). 더보기
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3472 kcal
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운동:
권투 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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