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2016년 12월 1일
xandrster님의 저널, 2016년 12월 1일
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2016년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
93 kg
지금까지 감소한:
31 kg
.
남은양:
7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 12월 1일:
845 kcal
지방: 5.98g | 단백질: 147.43g | 탄수화물: 40.06g.
아침 식사:
Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Фруктоза, Ого Отруби Пшеничные.
점심 식사:
Ржаной Хлеб, Fortuna Тунец в Собственном Соку.
저녁 식사:
Ого Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный), Фруктоза.
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2436 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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