2016년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
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2129 kcal
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지방: 63.10g | 단백질: 168.84g | 탄수화물: 233.50g.
아침 식사: Банан, Яшкино Вафли Шоколадные, Шампиньоны, Haribo Жевательный Мармелад, Сладкий Красный Перец, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Жареное Яйцо без Жира, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. 점심 식사: Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Красная, Ноя.16-Индейка с грибами-20.11.16. 저녁 식사: Ноя.16 - творожное желе 20.11. 더보기
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2504 kcal
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운동:
헬스 - 55 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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