2016년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
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1430 kcal
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지방: 56.75g | 단백질: 81.20g | 탄수화물: 163.62g.
아침 식사: Kiwi, Ecco Cacao, Iansa Stevia Cero K, Colun Yogurt Batido Light, Quaker Avena Instantánea, Frutillas, Moras, Frambuesas, Arándanos, Agua. 점심 식사: Repollo Verde, Chef Aceite de Pepita de Uva, Zumo de Limón, Lechuga de Hoja Verde, Ecco Cacao, Agua del Grifo, Carne Mechada. 저녁 식사: Iansa Stevia Cero K, Ecco Cacao, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Palta Hass, Tomates. 간식/기타: Damasco, Plátano, Regimel Jalea, Queque. 더보기
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3071 kcal
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운동:
T25 - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 20 분, TV 시청 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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