2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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658 kcal
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지방: 32.96g | 단백질: 54.10g | 탄수화물: 32.76g.
아침 식사: Coffee, Woolworths Select Light Thickened Cream, Coles Full Cream Milk, Coles Traditional Wholegrain Rolled Oats, Butter. 점심 식사: Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned). 저녁 식사: Birds Eye Beans, Broccoli and Sugar Snap Peas, Birds Eye Steam Fresh Lemon & Parsley Fish Fillet. 더보기
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2376 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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