2016년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 16일:
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2000 kcal
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지방: 74.04g | 단백질: 159.08g | 탄수화물: 167.68g.
아침 식사: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Artisana Raw Coconut Cacao Bliss, Обычные Блины, ОВСЯНОБЛИН, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 점심 식사: Гудвилл Овсяная Крупа, Ноя.16 - курица в сметане 14.11. 저녁 식사: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Roshen Шоколад Аленка, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 3,5%. 더보기
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2474 kcal
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운동:
헬스 - 55 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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