2012년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 55.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 8일:
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2975 kcal
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지방: 47.28g | 단백질: 223.19g | 탄수화물: 248.08g.
아침 식사: fat free cottage cheese, organic apple slices, Greek nonfat yogurt. 점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, shrimp, chicken breast, ken's light creamy caesar. 저녁 식사: chipotle black bean burger morningstar farms, turkey burger kirkland signature. 간식/기타: healthy choice fudge bars, skinny cow cookies & cream, jack daniels whiskey, refreshing fruit medley, pinot noir, michelob ultra. 더보기
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2974 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 가사 - 2 시간, 운동 기계 (느리게) - 54 분, 휴식 - 12 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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