2012년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 8일:
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2136 kcal
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지방: 99.64g | 단백질: 101.61g | 탄수화물: 221.31g.
아침 식사: cracker. 점심 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Calorie Light, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Chocolate Ice Creams, White Rice, Spicy Tilapia with Sweet and Sour Cabbage. 간식/기타: Gouda Cheese, Potato Chips, Apple, Bananas, Sweet or Dark Chocolate. 더보기
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2620 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 삽질 - 10 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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