|
waga sie wacha ale nie sa to juz nie sa wachania po 1.5kg. wody mniej sie trzyma i nie jestem napuchniety:-)
dzien (pracy)wyglada mniwj wiecej tak:
7-7.30 podudka
9 BPC(olej koko+maslo klar+smietanka ostatnio+cynamon,kardamon,korzenne)
12-1posilek
19-2posilek
2700kcal
ww <30(choc wczoraj weszlo 40g)
T 230g (okolo, zalezy jakie mieso wpadnie)
B 120g(czasem troche wiecej,w zaleznosci od rodzaju miesa)
jak nachodzi ochota na slodkie to wchodza nalesniki z farszem twarogowym,mascarpone lub mascarpone z kakao i problem rozwiazany:-)
ostatnie dni czlowiek wstaje wypoczety pelen energii, jakby budzi sie 'na kawie'.
bpc pita na rozkrexenie, z przyzwyczajenia, dla smaku:-)
|
88 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
|
3229 kcal
|
지방: 270.32g | 단백질: 160.54g | 탄수화물: 39.09g.
아침 식사: Ser Cheddar, Parówki Cielęce, Sokołów Kabanosy, Kokosanki LCHF, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Cebule, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Morliny Schab Wieprzowy Bez Kości, Magnetic Kakao, Biedronka Ser Mascarpone, KFD Premium WPC 80, Mleko Kokosowe, Olej Kokosowy, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane, KFD Olej Kokosowy, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Kawa. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|