2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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977 kcal
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지방: 30.00g | 단백질: 69.27g | 탄수화물: 108.81g.
아침 식사: Tuna Salad Sandwich with Lettuce, Mayonnaise, Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Coffee. 점심 식사: Woolworths Savoury Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Beef Steak, Iwisa Maize Meal-Pap. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
why why why, I started Gym 2 months ago but no weight loss, I look slim but the weight is still there???????
2016년 11월 8일 작성이: dkgwelox2
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Weight is not always a good way to judge progress. Gyming helps you increase muscle density and you do retain some water. AS long as you look good you should not let the scale upset you. Focus on measurements and body fat percentage.
2016년 11월 9일 작성이: Big Boy Optimus
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Thank you so much Big Boy Optimus. I feel much better now.
2016년 11월 9일 작성이: dkgwelox2
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