2010년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 4일:
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1418 kcal
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지방: 48.65g | 단백질: 92.53g | 탄수화물: 157.52g.
아침 식사: Bananas, Coffee, Optima Shakes - French Vanilla, Italian Sweet Creme Creamer. 점심 식사: Traditional Egg Drop Soup, hoagie roll, Pickles, Yellow Mustard, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Mayonnaise (Reduced Calorie or Diet, Cholesterol Free). 저녁 식사: 40 Calories Per Slice Whole Wheat Bread, Reduced Fat Medium Cheddar Cheese, Traditional Egg Drop Soup. 간식/기타: 1% Fat Milk, Special K Cinnamon Pecan Cereal, Chicken Breast, Strawberries, Sugar Free Apple Drink Mix. 더보기
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2354 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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