2016년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 4일:
|
784 kcal
|
지방: 41.51g | 단백질: 81.05g | 탄수화물: 18.38g.
아침 식사: Vitafor Termo Plus, Subway Tomate, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Queijo Coalho, Excelsior Peito de Frango Defumado. 점심 식사: Purê de Abóbora, Picanha Suina. 더보기
|
|
3050 kcal
|
운동:
에어로빅 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 공부 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|