2016년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
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769 kcal
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지방: 25.95g | 단백질: 84.60g | 탄수화물: 45.37g.
아침 식사: Canto de Minas Grego Triplozero com Frutas. 점심 식사: Cenouras, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Natural Life Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo, Peito de Frango. 간식/기타: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Santa Helena First Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo. 더보기
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1778 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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ada leticia ferreira님의 체중기록
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