2016년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 2일:
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2614 kcal
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지방: 113.47g | 단백질: 84.96g | 탄수화물: 319.70g.
아침 식사: Scrambled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Fiber One 100% Whole Wheat English Muffin, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Italian Flatbread Focaccia, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips, Land O'Lakes Light American Cheese. 저녁 식사: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Del Taco Chicken Soft Taco, Terre Di Puglia Tarallino Snack with Extra Virgin Olive Oil, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hunt's Sugar Free Chocolate Pudding Snack Pack, Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2), Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Chocolate Pretzel Nut, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. 더보기
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4137 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 권투 - 15 분, 숙면 - 6 시간 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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