2016년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 27일:
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1227 kcal
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지방: 30.76g | 단백질: 66.52g | 탄수화물: 172.92g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Danubio Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (1). 점심 식사: Peito de Frango, Pepino (com Casca), Spoleto Milho, Tomates, Alface, Batata Doce. 저녁 식사: Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Yoki Milho para Pipoca, Danubio Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (1), Pullman Pão Integral Original, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Prata, Banana Nanica. 더보기
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2526 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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