2016년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 26일:
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1021 kcal
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지방: 27.87g | 단백질: 62.83g | 탄수화물: 135.07g.
아침 식사: Batavo Leite UHT Integral, Nestlé Nesfit Cereal Integral. 점심 식사: Tomates, Alface, Rúcula, Pepino (Descascado), Bife de Fígado. 저녁 식사: Café, Batata Doce, Bife de Fígado. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Leite Desnatado, Banana, Banana Prata. 더보기
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2865 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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