2012년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 5일:
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1584 kcal
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지방: 40.63g | 단백질: 77.38g | 탄수화물: 228.81g.
아침 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Special K Red Berries Cereal. 점심 식사: Teryaki Sauce, Stir Fry Vegetables, Beef Top Round, Brown Rice. 저녁 식사: Sweet Baby Rays Original BBQ Sauce, Original Chicken Breast Nuggets, Barilla, Light Cheese Ravioli. 간식/기타: Strawberries, All natural vanilla, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. 더보기
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2036 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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