2016년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:
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1516 kcal
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지방: 48.66g | 단백질: 114.57g | 탄수화물: 153.72g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar, Parmalat Leite Integral. 점심 식사: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 간식/기타: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga (com Sal), Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar, Garoto Batom Branco, Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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