wamhas님의 저널, 2010년 02월 1일

2010년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
55.8 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg.    남은양: 3.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 1일:
1111 kcal 지방: 29.63g | 단백질: 59.11g | 탄수화물: 141.54g.   아침 식사: flax oil, Smart Bran Cereal, eating right yogurt. 점심 식사: Mexican Spinach Bake. 저녁 식사: sausage, hard-boiled egg, zesty italian dressing, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), feta, spinach. 간식/기타: banana, raisins, white wine, no sugar added jello. 더보기
2080 kcal 운동: 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간   40 분, 휴식 - 5 시간, 앉아있기 - 8 시간   30 분. 더보기
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