|
yes. being 90kg at Christmas looking very possible 😀
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
|
933 kcal
|
지방: 19.93g | 단백질: 98.47g | 탄수화물: 89.22g.
아침 식사: Coffee with Milk, Aussie Bodies Lo Carb High Protein Shake. 점심 식사: Coles Danish Style Fetta, Egg White (Frozen), Cabbage, Greenseas Tuna in Springwater, Capsicum, Mushrooms, Black Rice. 간식/기타: Aussie Bodies Low Carb Protein Shake. 더보기
|
|
3155 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 49 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|