2016년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 10일:
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2307 kcal
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지방: 134.36g | 단백질: 110.34g | 탄수화물: 187.67g.
아침 식사: Benefiber Fiber Supplement, Wegmans Natural Apple Sauce, Apples, Avocados, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. 점심 식사: Orgain Organic Protein Plant Based Powder, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted), Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Spectrum Chia Seeds, Mixed Salad Greens, Dandelion Greens, Great Value Sliced Almonds. 저녁 식사: Wegmans Gluten Free Chicken Nuggets, Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 간식/기타: Skinny Pop Popcorn, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Phillips Fiber Good Gummies, Bubbies Pure Kosher Dills, Life Extension Mega EPA/DHA. 더보기
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2201 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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