2016년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.0 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 8일:
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2482 kcal
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지방: 104.44g | 단백질: 114.54g | 탄수화물: 272.74g.
아침 식사: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Light American Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Eggo Blueberry Waffles. 점심 식사: Italian Bread, Panera Bread Vegetarian Autumn Squash Soup, Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. 저녁 식사: Broccoli Raab (Cooked), Kontos Panini Bread, Premio Mild Italian Sausage, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Soft Bread Stick. 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream, Nabisco Triscuit Crackers Original. 더보기
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3539 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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