Dieta de ganho de massa magra obtido 4,5kg em 30 dias.
Mudando a Dieta para Estabilizar a massa diminuindo um poco os macros de Carbos
saindo de 3.500 kcal para 2.000 kcal.
Que venha o Verao.
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70 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
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252 kcal
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지방: 23.42g | 단백질: 6.56g | 탄수화물: 8.86g.
아침 식사: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Amêndoas sem Casca, Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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댓글
jonathan pode me explicar melhor como funciona ?
2016년 10월 7일 작성이: ppedro2323
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Assim 1500k ?? De uma hora para outra??
Segura que massa vai embora tb...
2016년 10월 7일 작성이: janderpires
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Jonathavarela, vc conseguiu esse ganho d massa magra fazendo lhe carb? Eu perdi 3kg, e junto, massa magRa 😏
2016년 10월 8일 작성이: suellen.bars
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2016년 10월 8일 작성이: suellen.bars
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