jonathavarela님의 저널, 2016년 10월 6일

Dieta de ganho de massa magra obtido 4,5kg em 30 dias.

Mudando a Dieta para Estabilizar a massa diminuindo um poco os macros de Carbos

saindo de 3.500 kcal para 2.000 kcal.

Que venha o Verao.
70 kg 지금까지 감소한: 35 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
252 kcal 지방: 23.42g | 단백질: 6.56g | 탄수화물: 8.86g.   아침 식사: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Amêndoas sem Casca, Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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댓글 
jonathan pode me explicar melhor como funciona ?  
2016년 10월 7일 작성이: ppedro2323
Assim 1500k ?? De uma hora para outra?? Segura que massa vai embora tb... 
2016년 10월 7일 작성이: janderpires
Jonathavarela, vc conseguiu esse ganho d massa magra fazendo lhe carb? Eu perdi 3kg, e junto, massa magRa 😏 
2016년 10월 8일 작성이: suellen.bars
*fazendo low carb  
2016년 10월 8일 작성이: suellen.bars

     
 

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