2012년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 3일:
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1780 kcal
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지방: 19.68g | 단백질: 129.40g | 탄수화물: 275.13g.
아침 식사: Steel Cut Oatmeal. 점심 식사: perdue boneless skinless chicken breast, progresso light vegetable soup. 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Frozen Baby Lima Beans, Pasta Sides - Cheddar Broccoli, smithfield teriyaki pork tenderloin. 간식/기타: skim milk, Special K Red Berries Cereal, orange, banana (medium), Taste of Inspirations Greek Nonfat Yogurt Strawberry. 더보기
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2391 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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