2010년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 31일:
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1930 kcal
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지방: 97.73g | 단백질: 81.80g | 탄수화물: 190.94g.
아침 식사: slim fast 3-2-1 plan shake mix milk chocolate, skim milk. 점심 식사: babybel cheese, campbell's tomato soup, arnold soft family 100% wheat bread, shedd's spread country crock, oscar mayer roast beef, muenster cheese. 저녁 식사: dinner yeast roll, sour cream, 99% fat free chicken broth, onion, mushrooms, skim milk, butter. 간식/기타: slimfast shake, M&Ms, slim fast meal on the go bar almond, hershey's special dark chocolate. 더보기
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2831 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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