2012년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 3일:
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2225 kcal
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지방: 71.05g | 단백질: 141.05g | 탄수화물: 179.27g.
아침 식사: Caramel Crunch Meal Bar. 점심 식사: Regular Beef Taco, Medifast Tropical Punch. 저녁 식사: Beef Steak (Lean Only Eaten), Spinach. 간식/기타: Baked Doritos Nacho Cheese, Red Table Wine, Cappuccino, Orange Creme 70 Shake, Chocolate Chip Soft Bake. 더보기
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2380 kcal
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운동:
스탠딩 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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