2016년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 30일:
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958 kcal
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지방: 39.89g | 단백질: 53.79g | 탄수화물: 84.30g.
아침 식사: Nonfat Dry Milk, Coffee, Dannon Oikos Triple Zero - Chocolate. 점심 식사: Taylor Farms Celery Sticks, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 저녁 식사: Del Monte Cut Green Beans, Green Giant Hass Avocado, Sutter Home White Zinfandel, Smithfield Country-style Boneless Pork Ribs in Barbecue Sauce, Salad Mate Light Ranch Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Sweet Onions, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Watermelon. 더보기
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2380 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 요리 - 1 분, TV 시청 - 10 시간, 읽기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 28 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Those last 10lbs. or so are always the hardest. Just hang in there. Drink 4ozs, pomegranate juice with 4ozs. water and a tsp. of vinegar. All of our TOPS group have tried it and it helps. Loss ran from .6 0f a pound to over 2lbs.
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It's alright, it's better than a red arrow!
2016년 09월 30일 작성이: XshapeshiftX
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