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no se que me pasa que me estanque...y encima volvi a subir. no puedo dejar mi objetivo ni por un segundo y eso me da dolor de cabeza :(.
Pero bueno voy a poner el pensamiento en positivo ya que hoy arranco con las clases de aerobicas a ver si eso me ayuda y ademas me despeja como me aconsejaron ustedes. a seguir y que no decaiga!!!!!! buena semana para todos
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88.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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1329 kcal
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지방: 50.56g | 단백질: 64.58g | 탄수화물: 156.54g.
아침 식사: Mermelada de Naranja, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Bagley Traviata. 점심 식사: Ensalada Mixta, Zapallito Relleno. 저녁 식사: Milanesa de Pollo, Matarazzo Tallarín. 간식/기타: Galletas de Arroz, Criollitas Galletitas de Agua. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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 댓글
Arriba. A todos nos cuesta un horror. Si te sirve arrimate a un grupo o llenate de gente q valore el esfuerzo. Es un incentivo. Fuerza!
2016년 09월 28일 작성이: Germanrf
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Gracias german. Estaba pensando en buscar algun grupo de alco que este cerca. Voy a intentar
2016년 09월 28일 작성이: maru.kilmes1782
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Hola Maru. Podés compartir con nosotros cómo es tu dieta? A lo mejor podemos aportar algo. Slds
2016년 09월 28일 작성이: Andres del sur
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Buena Idea la de Andres. Podes compartir un día dw tu alimentación, para saber que se te esta escapando
2016년 09월 28일 작성이: Jesicap
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Vamos Maru a no decaer !!!!
2016년 09월 28일 작성이: Monica 2014
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Hola Jesi. Tenés razón. Hace rato que no subo mi alimentación. Voy a empezar a hacerlo. Básicamente saqué todas las harinas en todas sus formas. A lo sumo una taza de fideos cocidos para acompañar las verduras. Reducir mucho las carnes para no ingerir grasas. Cuidando no perder proteínas. Mucha fruta por día. A veces hasta 5 por día. Leche con cereales para el desayuno o la merienda.
2016년 09월 28일 작성이: Andres del sur
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Básicamente es una cuestión de macros.... si queres bajar de peso tenes que estar en 70-80 grs de Carbohidratos.... y el resto lo sacas principalmente de las grasas y las proteinas... (proteinas lo ideal cuando bajas de peso es por lo menos 1, 1.5 gramos por Kg de peso corporal...)
Y las frutas y cualquier forma de azucar... solo 2 por dia..
A mi me funciono asi
Saludos!
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