2016년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 22일:
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2228 kcal
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지방: 69.35g | 단백질: 128.43g | 탄수화물: 279.32g.
아침 식사: Smucker's Concord Grape Jelly, Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Fried Egg, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Oat Bran Bagels. 저녁 식사: Martin's Potato Hamburger Rolls, Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Taco Bell Soft Taco - Chicken, Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup. 간식/기타: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g), Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Vita Coco Coconut Water with Pineapple. 더보기
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3528 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 산악 자전거 (MTB) - 4 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 11 시간 16 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 3.3 kg 증가하기
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