2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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953 kcal
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지방: 45.03g | 단백질: 47.71g | 탄수화물: 100.42g.
아침 식사: Cranberry Juice (Unsweetened), Dannon Oikos Triple Zero - Chocolate, Nonfat Dry Milk, Coffee. 점심 식사: Blue Diamond Whole Natural Almonds. 저녁 식사: Birds Eye Steamfresh Baby Broccoli Blend, Salad Mate Light Ranch Dressing, Green Giant Hass Avocado, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Fresh'n Easy Garden Salad, Gorton's Classic Grilled Salmon. 간식/기타: Creme de Pirouline Artisan Rolled Wafers - Chocolate Hazelnut, Watermelon. 더보기
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2550 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 55 분, 읽기 - 2 시간, TV 시청 - 10 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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댓글
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Thanks. Back on the right track!!
2016년 09월 21일 작성이: pandasmom
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Your doing great; keep it going!
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Hi, my dear, how are you and the cat doing?
2016년 09월 21일 작성이: warrenwinter
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