2016년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 20일:
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2794 kcal
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지방: 84.29g | 단백질: 102.65g | 탄수화물: 431.93g.
아침 식사: Log Cabin Lite Reduced Calorie Syrup, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Eggo Blueberry Waffles. 점심 식사: Gulden's Spicy Brown Mustard, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Land O'Lakes Light American Cheese, Panera Bread Honey Wheat Loaf. 저녁 식사: Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Bottle), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Knorr Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup. 간식/기타: Hershey's Chocolate Syrup, Friendly's Premium Vanilla Chocolate Strawberry Ice Cream, Quaker Chewy Low Fat Granola Bar - Oatmeal Raisin, Frito-Lay Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Gatorade All Stars Thirst Quencher Orange Beverage, Dunkin' Donuts Jelly Donut, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips. 더보기
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3484 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 39 분, 산악 자전거 (MTB) - 4 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 17 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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