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Bom dia! Depois de 6 meses de reeducação alimentar, cheguei na minha meta quer era eliminar 20 kgs e consegui! Demorou mais do que eu esperava, mas o importante foi ter conseguido e agora e manter o foco e dar continuidade ao processo.
Não desanimar e sempre que tiver uma recaída, levantar no dia seguinte e continuar com o objetivo. Desistir nunca mais!
Obrigada meu Deus!
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65 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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1030 kcal
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지방: 39.92g | 단백질: 76.43g | 탄수화물: 104.24g.
아침 식사: Omelete, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. 점심 식사: Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Pepino (Descascado), Cebolas, Alface. 저녁 식사: Abacaxi, Sopa de Legumes. 간식/기타: Danone Corpus Zero Grego Maracujá, Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Maçã. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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