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Gestern wünschte sich mein Mann unbedingt essen zu gehen um die Diät besser aus zu halten. Ich habe dann nach einem langen Einkauf nachgegeben. Beim Chinesen aß ich dann hauptsächlich Salat mit Gurken und Tomaten. Das Dressing war irgend so ein weißes Zeug. Ich habe so wenig wie möglich genommen. Dann sagte mein Mann ich solle mir doch etwas Gemüse und Pute anbraten lassen. Habe ich getan. Was zurück kam schwamm in Öl. Habe mich etwas geekelt und dennoch etwas davon gegessen. Besser als die weiße Salat-Soße . Würg. Trotzdem so viel zugenommen. Traurig. Heute bin ich wieder am Ball.
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92.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 36.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 18일:
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1174 kcal
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지방: 37.64g | 단백질: 63.99g | 탄수화물: 151.92g.
아침 식사: Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Wiltmann Deutsches Corned Beef, Mestemacher Echt Westfälisches Vollkorn-Brot (Roggenvollkornbrot). 점심 식사: Dennree Streichcreme Rote Bete Meerrettich, Rote Tomaten, Mestemacher Echt Westfälisches Vollkorn-Brot (Roggenvollkornbrot). 저녁 식사: Kopfsalat, REWE Leinsamenöl Nativ, Jacoby Limettensaft, Sweet Valley Ungeschwefelte Sultaninen, Maille Dijon Originale Senf, Zwiebeln, Knoblauch, Gourmondo.De Natives Olivenöl Extra Edition 2015, Weißkohl, Deluxe Kalbsbraten. 간식/기타: Futuro Melone. 더보기
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2437 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Viel zugenommen??? 100 g ist weniger als 1 x Pipigehen! Kleiner Tipp: Wenn essen gehen, dann auch genießen. Man muss nicht reinstopfen, aber man sollte etwas essen, dass man mag. Sonst gehst Du aus und hast nichts davon. Und "Essen gehen, um die Diät auszuhalten", da läuft was verkehrt! Es ist besser, seine Ernährung so umzustellen, dass man das als die normale Ernährung ansieht, die man lebenslänglich weiterführen kann. Wenn Dein Mann mit Dir abnimmt und Ihr beide "diätet", Euch also beständig alles verkneift, um abzunehmen, um irgendwann wieder " normal" zu essen, wird das ein böses Erwachen geben...lieber alles in Maßen essen, genießen, gibt so viele leckere, gesunde Sachen. Und gelegentlich ein Cheatday, wo man ein wenig von Dingen isst, die man halt nun mal als normalgewichtiger Mensch auch nicht jeden Tag futtert...dann läuft das ganz stressfrei! 🌞
2016년 09월 18일 작성이: Viviace
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Jo, das sehe ich wie vivi! Ich war gestern auch essen, etwas gesundes und doch leckeres. 😅
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Also am Chinesen liegt es nicht, auch da kann man mit Genuss gesund essen. Das da Wasser eingelagert wird durch Glutamat (und Reis) ist kein echtes Problem, das geht ja innerhalb von 48 Std. auch wieder. Asiatische und mediterrane Küche ist perfekt für gesunde Ernährung, am besten natürlich selbst zubereitet für den genauen Überblick...🌞
2016년 09월 18일 작성이: Viviace
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