2016년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 15일:
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2244 kcal
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지방: 86.22g | 단백질: 113.70g | 탄수화물: 256.22g.
아침 식사: Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Land O'Lakes Light American Cheese, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Kroger Kaiser Roll. 저녁 식사: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Lean Cuisine Marketplace Cheese Tortellini, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. 간식/기타: Herbal Tea, Bahlsen Choco Leibniz, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Terre Di Puglia Tarallino Snack with Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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3528 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 46 분, 산악 자전거 (MTB) - 4 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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